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Yoga

COURS DE HATHA YOGA ET YIN YOGA

Professeur : Jennifer Lauron

Matériel : un tapis de yoga, une serviette et une bouteille d’eau.

Hatha Yoga

Le hatha est un yoga global. On travaille beaucoup la respiration, le cardio et le renforcement musculaire. 

Déroulement du cours

  • Quelques minutes de relaxation initiale pour couper avec l’extérieur et focaliser sur la séance;
  • 10 min environ de respiration;
  • Échauffement avec la salutation au soleil et quelques exercices, asanas, et 15min de relaxation.

Le samedi de 10h à 11h30 à la salle Maurin.

Yin Yoga

Le Yin est un yoga un peu plus doux, qui prend inspiration de la médecine traditionnelle chinoise, travaille sur les méridiens et les chakras, plus lent et plus profond au niveau musculaire.

Le samedi de 11h45 à 12h45 à la salle Maurin.

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