Cours de Jennifer

Hatha yoga

Matériel : un tapis de yoga, une serviette et une bouteille d'eau.

Le hatha est un yoga global. On travaille beaucoup la respiration, le cardio et le renforcement musculaire. 

Déroulement du cours

Quelques minutes de relaxation initiale pour couper avec l'extérieur et focaliser sur la séance;

10 min environ de respiration;

Échauffement avec la salutation au soleil et quelques exercices, asanas, et 15min de relaxation.

Jennifer yoga

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